科学进补要辨证论治，对症进补，在进补的同时要加强消化功能，还要注意补品的剂型与用法。

    在春季，万物复苏、阳气生发，此时进补宜温，有利于扶助正气，但应随地域而异。如北方可服人参、当归、熟地等；南方可服沙参、玉竹、生地等。中医于药补的同时，也很强调食补，如食用燕麦、豆豉、橘、大枣、花生等，但不宜吃生冷黏杂之物，以免损伤脾胃。

    在夏季，酷暑逼人、挥汗如雨，可选用一些性味微凉，具有益气生津，清暑解热、健脾养胃之品，如藿香、佩兰、西瓜、绿豆及荷叶粥等。也可按体质虚弱情况，如老人出现气短、疲惫现象，可选用人参、黄芪、党参与山药、白术、银耳等，但不宜用过于温热厚腻之物。

    秋季，口唇干燥、易伤津液，宜以滋阴润燥为主。如沙参、石斛、玉竹、百合等，并可食用蜂蜜、芝麻、枇杷、菠萝及乳制品等。但应少食辣椒、大蒜、大葱、生姜等辛燥之品。

    冬季，北方天寒地冻，宜用温补，如鹿茸、何首乌、肉桂、桂圆肉等；南方寒冷干燥，宜用温润之品，如人参、熟地、菟丝子、桑寄生等，也可按不同的虚损情况，选用阿胶、黄芪与枸杞子、冬虫夏草等补药。还可以热性食物治其寒，如羊肉、狗肉、甲鱼、乌龟与藕节、黑木耳等。

    进补时，若遇感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐泻痢等症应暂停，但病愈后再服用。还应禁止烟酒与辛辣之品，以免影响效果。