进补与养生保健不是同义词。进补是针对体虚而言的。药物不能加之于一个不需要进补的正常人身上，以免把正常人的平衡搞乱。许多事实也证明，进补不等于养生。长寿者多居深山老林，饮食多为粗茶淡饭，往往谈不上什么进补。而历代皇帝中的短命的天子倒不少。

    各种保健品的进补功效必须经过验证，以为进补能“包治百病”的认识实在是一个误区。曾一度风行的蜂王浆之类的补品，经实验证明其中含有性激素，而家长们盲目跟着广告宣传给孩子们服用之后均程度不同地出现了性早熟症状，因此不能随意给孩子服用。

    补剂的吸收和利用须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，将会直接影响到正常营养的摄取和补充。要使各种补品的滋补和保健作用真正“进入”人体，做到名符其实的“进补”，很重要的一点，还在于改善和提高消化系统的功能。这就必须适当地锻炼身体，全面增强体质，逐步改善和提高消化系统及其他系统的功能，促进体内的新陈代谢。