补偿式晚餐是指一些人早餐不想吃，中午在学校、在单位凑合一下，吃的不好，晚餐丰盛，有鱼、有肉、有鸡，又煎又炸，大吃大喝一顿，以补偿一下早中餐的不足。这种补偿式晚餐对孩子来说是不可取的。对孩子身体健康不利。

    一是“补偿式晚餐”容易导致孩子早餐时没有食欲。如果晚餐吃得过多，过于丰盛，或者吃得过晚，消化和吸收这些营养物质就需较长的时间，因此会造成孩子起床后没有胃口，吃不下饭。早餐吃不好，导致整个上午精力不好，学习效率低下。

    二是“补偿式晚餐”容易导致孩子肥胖。晚餐过于丰盛，孩子摄取的营养物质超出了生长发育的需要，再加上晚间活动量小，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

    三是“补偿式晚餐”可能导致某些疾病。由于多余脂肪的出现，会加重儿童心脏的负担，可能较早引发高血压、动脉硬化等疾病。

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