肥胖的危害有哪些？你真的全部都了解吗？
2018-11-15肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说......
如何安排青少年的膳食
2018-11-0912岁是青春期开始，随之出现第二个生长高峰，身高每年可增加5～7厘米，个别的可达10～12厘米；体重年增长4～5千克，个别可达8～10千克。此时不但生长快，而且第二性征逐步出现，加......
为什么老年饮食上要重视补铁
2018-11-08老年人容易发生缺铁性贫血，表现为面色苍白、气急、心悸、睡眠多梦、容易疲劳等，这些症状与贫血、缺铁、低血红蛋白、携氧功能降低、组织供氧不足有关。老年人容易发生缺......
老年人的食谱为什么求“变”？
2018-11-08一日三餐是获取身心健康的物质基础，安排老年人的食谱绝不应固守一种模式，而要勤于变化。饮食养生的要旨之一，要求保持营养平衡。每天最好安排30种食物以备选择，至少也要......
老年人的饮食要注意什么？
2018-11-07(1)数量少一点：进食量比年轻时减少10～15％左右，但不能超过20％，减少的部分是食。(2)质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶......
